Sport és személyiség Amerikai szakemberek szerint, sokan azért nem sportolnak, mert nem találnak kedvükre való mozgásformát. Ha a személyiségükkel össze nem egyeztethető edzésfajtát választanak, nem csoda, hogy sikerélmény hiányában, kitartásuk gyorsan alábbhagy, inkább lemondanak a fittségről, és visszaülnek a fotelba.

Amikor valaki elsőre nem találja meg az „igazit”, a legfőbb problémát a motiváció gyors elvesztése jelenti. Kimutatások szerint, a fitness klubok új tagjainak 60%-a 6 hónapon belül lemorzsolódik. Élvezetesebb edzés mellett, kitartóbban, könnyebben meg tudnánk valósítani fitness céljainkat. Emiatt is fontos a személyiségünkhöz illő mozgásforma megtalálása. Képzeljük csak el, hogy például egy introvertált személy mennyire rosszul érezheti magát egy pörgős dance-aerobik órán egy csomó idegen között! Nem csoda, ha gyorsan elmenekül onnan. Egy extrovertált ember pedig halálra unja magát, ha sokáig egyedül kell kocognia, monoton tempóban. Van, akit a rutin megnyugtat, másnak viszont állandó változatosság kell.

A kitartás titka az, hogy élvezzük, amit csinálunk. Ne legyen önkínzás az edzés, inkább szórakozásnak tekintsük az adott mozgásformát. Ehhez addig próbálgassuk a lehetőségeket, amíg megtaláljuk azt, ami a legjobban tetszik. A kérdésekre válaszolva, Ön is megtudhatja, milyen személyiség-típusba tartozik. Ennek alapján már könnyebben tudunk javaslatot tenni, hogy milyen sportokat érdemes kipróbálnia, melyek között fog nagy valószínűség szerint „testhezállót” találni.

Jelölje meg az Önre legjobban illő választ!

Milyen az Ön számára egy nagyszerű hétvége?

	Imádja társaságban tölteni az egész hétvégét: pénteken és szombaton éjjel a kedvenc klubjában bulizik, vasárnap ebéd, és shopping a barátokkal.
	Ellenőrzi az új bárokat és éttermeket.
	Legszívesebben felderíti a város összes nevezetességét, végigjárja a múzeumokat és galériákat.
	Előre tervet készít: például, vacsorázni megy a barátaival. Ha mégsem sikerül, akkor bepótolja az elmaradt házimunkát.
	Szívesen segít a szomszédjának a bevásárlásban, vagy a ház körüli javításokban, hogy ne kelljen szerelőt hívnia.

Ön egy partin van. Hogyan viselkedik?

	Remekül érzi magát, ameddig vannak beszélgetőtársai, akikkel jól megértik egymást. Nincs ellenére egy-két pohár ital sem.
	Szívesen beszélget, flörtöl, telefonszámot cserélget. Végigtáncolja az éjszakát, utolsóként távozik.
	Mélyen szántó beszélgetésbe merül valakivel a sarokban, vizet kortyolgatva. A tánc túl komolytalan Önnek.
	Valahogy mindig segítő szerep jut önnek: segít szervírozni az ételt és az italt, vagy taxit szerez és betuszkolja azokat, akik túlságosan a pohár fenekére néztek.
	Szeret új emberekkel beszélgetni, és minden Öntől telhetőt megtesz, hogy mások jól érezzék magukat.

Milyen az Ön számára egy ideális vakáció?

	Vidéki falusi panzió önellátással, baráti társaságban.
	Festő művésztelep vagy életmódtábor egy görög szigeten, esetleg kreatív írói hét a ködös Albionban.
	Egy kedves kis város lehetőleg a tengerparton, így nappal a strandon lehet, éjszaka pedig a bárokban szórakozhat.
	Túlélőtúra a Szaharában, vagy tőkehal halászat Norvégiában.
	Gyönyörű nyaralóhely, rengeteg programlehetőséggel. Kirándulásokat, sétákat tervez, igénybe veszi a wellness centrum szolgáltatásait.

Hogyan valósít meg egy rendkívül fontos munkát?

	Annyi véleményt gyűjt be másoktól, amennyit csak tud, mielőtt nekiáll, aztán az utolsó pillanatra hagyja, és pánikba esik, hogy nem lesz kész.
	Mindig a lehető legeredetibb megoldást keresi.
	Elegendő időt szán rá, és minden részletet eltervez.
	Hosszasan és keményen dolgozik, hogy mindennel időben elkészüljön.
	Először meghatározza a célokat és az eszközöket, majd használható stratégiát dolgoz ki.

Milyen stílusú ruhákat kedvel?

	Klasszikus, jó szabású ruhákat, finom minőségű anyagokból.
	Feltűnő, elegáns ruhákat, mindig a hangulatának megfelelően.
	Csinos, kényelmes holmikat, mint például a farmer és a puha gyapjú pulcsi.
	Drága, exkluzív ruhákat, menő divattervezőktől.
	Különleges, egyedi darabokat, lehet saját kreáció is.

Milyen a kedvenc illata?

	Erős gyümölcs- vagy pézsmaillat.
	Tiszta, friss illatok, mint a frissen vágott fűé és a tavaszi virágoké.
	Lágy, meleg illat, esetleg vanília vagy szerecsendió.
	Szívesen próbálja ki az újonnan megjelenő divatos illatokat a parfümériákban.
	Zöld, zamatos citrus illat

Melyik tulajdonság illik leginkább Önre?

	Jó tervező és szervező.
	Szívesen segít másokon, gondoskodó.
	Jó társasági ember.
	Érzékeny és intuitív
	Racionális és logikus.

Melyik megállapítás igaz Önre?

	Túlságosan el tud veszni a részletekben.
	Keményen dolgozik, mindig tevékeny.
	Ragaszkodik a hagyományokhoz.
	Született vállalkozó, merész.
	Spontán, gyakran ugrik bele helyzetekbe.

Ön abba csoportba tartozik, amelyik számból a legtöbbet gyűjtötte:

Ellenőrző típus: Ön ambíciózus, kötelességtudó, energikus és keményen dolgozik. Jó vezetői és szervezői képességekkel rendelkezik. Szereti az ellenőrzése alatt tudni a helyzeteket, olyannyira, hogy gyakran parancsolgató.
Ideális fitness programja: Ön szereti a biztonságos gyakorlatokat, ahol tudja, mire számíthat. Tehát kalandsportok kizárva! Legjobb, ha hosszú távú edzéstervet követ. Önnek rendkívüli a kitartása!
Javasolt sportok: futás, evezés, streching, begyakorolt gyakorlatsorok.

Adrenalinfüggő: Ön rendkívül jó társasági ember, dinamikus, cél orientált, spontán és érzelem-gazdag. Igen vállalkozó szellemű, szívesen próbál ki új dolgokat. Ideális fitness programja: Ön kedveli a szabadban végzett testmozgást, a csapatsportokat, másik kedvenc területe: az extrém sportok. Minél több izgalom és veszély, annál jobb! A lényeg, hogy ne legyen unalmas. Javasolt sportok: squash, tenisz, röplabda, kézilabda, sí, rafting, sziklamászás.

Föld típus: Ön maga a megtestesült nyugalom, higgadtság. Gondoskodó, megértő és gyakorlatias. Nem igazán kockázat kedvelő, szereti magát biztonságban tudni.
Ideális fitness programja: Nem szeret sem fitness teremben, sem csoportosan edzeni. Nem kedveli, ha előírják, mit kell tennie. Mindebből következik, hogy csak olyan sportokat űz, amit igazán élvez. A rendszeresség és a folyamatosság meghatározó elemek.
Javasolt sportok: túrázás, kerékpározás, kertészkedés, barkácsolás.

Zen típus: Ön hűvös, racionális, független, céltudatos, logikus, és nagyon erős akaratú. Emellett lehet nagyon kreatív, sőt művészi hajlamokkal megáldott.
Ideális fitness programja: Azokat a sportokat és tevékenységeket kedveli, melyek erős elmélyülést, koncentrációt igényelnek. Labdával futkározni, vagy vizesre izzadni az edzés végére, nem az Ön műfaja. A test és lélek egységére, nyugalomra törekszik.
Javasolt sportok: jóga, thai chi, gyaloglás, streching, Pilates (lassú torna, főleg a hát izmainak).

Kalandor: Ön kalandvágyó, emocionális, kreatív, művészi tehetséggel megáldva. Állandóan újít, intuitív és érzékeny. Kiváló a kommunikációs készsége.
Ideális fitness programja: A vízi sportok nagy kedvelője, mert ezek változatosak és mozgalmasak. Kíváncsi minden újdonságra. Nem riad vissza némi izgalomtól sem. Nyaraláskor az elsők között próbálja ki a leghajmeresztőbb sportokat!
Javasolt sportok: wind-surf, búvárkodás, ejtőernyőzés, motorozás, vízisí.

Sikeres választást, örömteli edzéseket kívánok!

Lugosi Dóra személyi tréner
Tanácsadás, sportágválasztás, személyi edzésterv összeállítása, egyéni tréningek: +36 (70) 504 8820, dlugosi@t-online.hu

	Cikk megosztása a Facebook-on