Előző lapszámunkban az időről írtam, arról a kérdésről, hogy mikor jön el az IDŐ, a cselekvések, az első lépések ideje – ám egészen más szempontból. Senkit sem szeretnék sürgetni, de jelezném, hogy bizonyos dolgoknak már elkezdődött, már eljött az ideje.

Ausztrál és német kutatók egy korábbi tanulmánya szerint, Földünk előtt újabb „kis jégkorszak” áll, olyan, mint a 15. és a 19. század között uralkodott: hosszú, hideg, havas telekkel és csapadékos, hűvösebb nyarakkal – ennek okát a kutatók elsősorban a minimálisra csökkent napfolttevékenységben látják.

Korábban, május–júniusban mindig volt egy csapadékos időszak, ám ebben az évezredben ez valóban többször elmaradt. Vannak csapadék-rekordok, de ezek időről időre megdőlnek. Így volt ez a 2000-2003-as árvizek idején is, és most, tavasz végén ugyancsak, amikor az időszakban szokásos mennyiség kétszerese esett.

Már 20 m²-es területen is létre lehet hozni egy olyan konyhakertet, mely a természettel tökéletes összhangban működik, sőt, csaknem önműködő. Kevés energia-befektetés és sok segítség a természettől – ez a permakultúra, mely már nemcsak a kertészek hobbija, hanem életmóddá vált.

A nyári szezon előtt az emberek két dolognak mondanak szívesen búcsút: a plusz kilóknak és a hófehér bőrnek. A drasztikus fogyókúrákhoz hasonlóan azonban, a gyorsan szerzett barnaság is többet árt, mint használ. Szeretnénk a napvédelemmel kapcsolatban felmerült leggyakoribb kérdésekre adott válaszainkat, tanácsainkat – nyári útravalóul – csokorba kötve átnyújtani minden Kedves Olvasónknak.

Közeleg a strandszezon, a nyaralás, nem csoda hát, hogy mindenki szeretne szebb és egészségesebb bőrszínt, melyet a napsugarak biztosítanak számunkra, de ma már a napozásnak komoly veszélyei is vannak.

Manapság már a legtöbben bőséges naptej-arzenállal indulnak a strandra vagy nyaralni, s kenik is magukat szorgalmasan tetőtől talpig, közben észre sem veszik, hogy egy fontos részt kifelejtettek az UV-védelemből – a hajukat.

Hogy fogom bírni a többórás autózást, buszozást? Mi lesz, ha elromlik az autóm? Ugye ismerősek ezek az utazás előtti aggodalmak, melyeket elménk „kisördöge” vetít elénk? Lássuk, hogy szabadulhatunk meg tőlük?

Sokszor és sokat írtunk már arról, mi kerüljön a bőröndbe, mit érdemes magunkkal vinni hosszabb utazásra, nyaralásra, ez alkalommal inkább egészségmegőrző jó tanácsokkal szolgálunk, hogy az utazás elviselhetőbb, a nyaralás kellemesebb legyen.

A Feng Shui szószerinti jelentése: szél és víz. A mai ember gondolatvilágát tekintve, ez annyit jelent: környezet, és annak érzékelése. A kínai kultúra kialakulásának idején, az Ég és a Föld erőit sorsalakító tényezőnek tekintették, a Feng Shui gyakorlatát pedig művészetnek és tudománynak egyaránt. Milyen szerepe lehet mindennek modern korunkban, a 21. században?

A nyár első napjaiban mindenki sietve igyekszik formába hozni a külsejét, így a bőrét is. A nők gyakran előnyben részesítik a díszes tégelyeket, az illatos, finom kozmetikumokat, ám nem mind arany, ami fénylik! Nem mindegy, mit használunk, mit kenünk magunkra, hiszen a bőrápolás nem csak kozmetikai vagy esztétikai kérdés – hanem betegségek megelőzését is szolgálja.

Íme, itt a nyár, az erdők-mezők, rétek és kertek virágpompával csábítanak. E növények közül sok nemcsak szép, de nagyon hasznos is, tehát nemcsak vázánkat díszíthetik, hanem gyógyírként is szolgálhatnak. Épp most virágzik a bodza és a zsálya, majd a nyári virágözönt a cickafark, az orbáncfű, körömvirág és a kasvirág is gazdagítja. Lássuk – a teljesség igénye nélkül –, mit miért érdemes gyűjtenünk, ha pár órára sikerül „kiszabadulnunk” a természetbe.

A Föld klímájának tartós és jelentős megváltozása számos következménnyel járhat. A leszakadt jéghegyekről és a tengerszint emelkedéséről szóló hírek hallatán talán mindez távolinak tűnhet, az időjárás változásait azonban hazánkban is tényként kell kezelnünk. Az átlagnál magasabb hőmérséklet és az egyenetlenül eloszló csapadékmennyiség hatásai az allergiás betegeket is érzékenyen érinthetik.

A GfK LHS HealthCare 2010. májusában hazánkban végzett felmérése szerint, a felnőtt lakosság 36%-a szenved valamilyen allergiában, saját bevallása szerint. A válaszadók 40%-a semmit sem tesz allergiája ellen; 36%-a fordult orvoshoz, vagy szed valamilyen gyógyszert; 14%-a alternatív módszereket használ, 10%-a pedig az életmódváltásban látja a megoldást. Az is kiderült, hogy a nők jóval aktívabbak a megoldások keresésében, mint a férfiak.

Az állandó rohanásban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy már kis lépésekkel is sokat tehetünk az egészségünkért, többek között a szívbetegségek megelőzéséért. Tekintve, hogy mi, magyarok vezetjük az európai szív- és érrendszeri halálozási listákat, érdemes áttekintenünk, hogy mit csinálunk mi rosszabbul, mint mások, s melyek azok a hétköznapjainkba beiktatható, reálisan végrehajtható módosítások, melyek meghosszabbíthatják életünket!

A Q10 koenzim évek óta jól ismert szereplője a szépségiparnak és az étrend-kiegészítő piacnak egyaránt. A patikák és fitotéka üzletek polcain ugyan tucatnyi Q10 termék kínálkozik, ám a növekvő érdeklődés hatására, tovább nő az új Q10 készítmények száma. Ilyen erős konkurencia mellett igazán komoly fegyvertény, hogy a magyar fejlesztésű, magyar gyártású vízzel elegyedő BioCo Q10 termékek az elmúlt 10 évben mit sem vesztettek népszerűségükből, sőt évről évre nő azok száma, akik pozitív tapasztalatuk alapján, újra és újra a vízzel elegyedő BioCo Q10-et választják.

A mállásnak döntő szerepe volt és van napjainkban is, az ásványi anyagok feltárásában. Ennek segítségével válnak mobilissá az elemek, hogy új kapcsolatokat és új formákat legyenek képesek létrehozni. A mobilitás és az újraszerveződés lehetősége adja meg az élet kialakulásának és fejlődésének esélyét.

A WHO egy közelmúltban végzett felmérése alapján Magyarország az Európai Unió egyik legegészségtelenebb országa – Bulgária és Románia mellett. Húsz évvel ezelőtt, egy orvos csoport tagjaként érkeztem Magyarországra. Meghökkenve láttam, amint az emberek sóval alaposan megszórt lángost és félig nyers, füstölt sonkát falatoztak jóízűen, nem törődve annak következményeivel. Nyilvánvalóvá vált számomra, hogy a magyar társadalom egyik legsürgősebb feladata a helyes táplálkozási szokások megismertetése és széleskörű elterjesztése.

Egészségünk megtartása érdekében nélkülözhetetlen a létfontosságú vitaminok folyamatos jelenléte szervezetünkben. Nagy kérdés, hogy az elfogyasztott tápanyagokból valójában mennyi szívódik fel, s mennyi jut el sejtjeinkhez?

Közismert tény a „francia paradoxon”, mely szerint a vörösbort mértékkel, de rendszeresen fogyasztók vérnyomása, vérkeringése, általános egészségi állapota 40%-kal jobb az átlagosnál. Ezeknek az embereknek nagyobb az esélye a hosszabb életre.

Az ember növekedéséhez, valamennyi tevékenysége lebonyolításához, valamint a kopások pótlására a szükséges tápanyagokat a táplálkozás útján veszi fel. Ezek felszívódását, hasznosulását erősen befolyásolja egyrészt az, hogy milyen minőségben, milyen formában kerülnek a tápcsatornába – nem mindegy tehát, hogy mit eszünk – másrészt az, hogy milyen a tápcsatornánk állapota – azaz, hogyan tartjuk kézben egészségünket, s e ponton jutnak fontos szerephez a probiotikumok.

Hetekig kőkeményen diétázol, és mi az eredmény? Hamarosan még több rakódik rád! Ugye, ismerősen hangzik? A mentális tréning segítségével elérheted – és megtarthatod – álomsúlyodat!

Előző lapszámunkban az atomrobbantások és a túlsúly egészségkárosító, tömegpusztító hatását hasonlítottuk össze. Sorozatunk következő részében a derékbőség, a szervezetben fellépő gyulladások és a rák egyes összefüggéseire világítunk rá.

Májustól már Magyarországon is kapható a CM3 Alginat, mely egy biotechnológiai felfedezésnek köszönhetően kifejlesztett, kizárólag természetesen alapanyagokból álló testsúlycsökkentő készítmény, ami a jóllakottság érzetét keltve segít elérni az ideális testsúlyt. A készítményt már 12 országban – Európában és a tengerentúlon is – nagy sikerrel alkalmazzák a diétázni vágyók.

Tapasztalatom szerint, sokan azért idegenkednek a futástól, mert nem tudnak igazán jól futni, pedig manapság a futás már egyáltalán nem szégyen, inkább nagyon is hasznos. Akiknek előző cikkemmel sikerült kedvet csinálnom hozzá, azoknak most lépésről lépésre nyújtok útmutatást a gyakorláshoz.

Örvendetes, hogy egyre többek mindennapjainak válik szerves részévé a fittséget, egészséget és jó kedvet fenntartó testmozgás. Ne essünk azonban túlzásokba! Különösen a fiatalabb generáció tagjai hajlamosak túlbecsülni saját képességeiket, és – a fitneszmozgalom jegyében – nagy lelkesedéssel tönkretenni saját ízületeiket.

Amíg mindenki számára nyilvánvaló, hogy a szex hatásos mozgásformának is tekinthető, addig sokak számára nem egyértelmű, hogy a rendszeresen végzett testmozgás jót tesz a szexuális életnek is. Ez utóbbi kielégítő volta pedig magabiztosabbá tesz, javítja az énképet, sőt még az immunrendszert is erősíti.

A feromonok olyan vegyületek a testben, melyek másoknak tudatküszöb alatti jeleket adnak illat formájában. Ismert, hogy az állatok ily módon kommunikálnak és párzanak, sőt a veszélyes helyzeteket is szaglással érzékelik. Vajon mennyire „vesszük” e jeleket mi, emberek?

Amerikai kutatók kapcsolatot találtak a csók és a párválasztást befolyásoló hormonok között. Ezek a hormonok az egyik kulcstényezői a szaporodás sikerének, tehát szoros kapcsolatban állnak az evolúcióval és a gének átörökítésével.

A prosztata megnagyobbodása általában az 50 év feletti férfiaknál gyakori jelenség. Oka nem teljesen tisztázott, de kialakulásában az életkorral járó hormonális változások bizonyosan szerepet játszanak. Előfordulása 50 éves kor felett rohamosan nő, 80 éveseknél már a 80%-ot is elérheti.

A kellő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztásnak sokkal nagyobb a jelentősége, mint azt sokan gondolnák. A vízhiányos állapotot nem azonosíthatjuk a szomjúságérzés jelentkezésével, mert akkor szervezetünk már régóta szomjazik, csak nem vesszük észre, mert akaratlanul is, hozzászoktattuk szervezetünket a szomjúság bizonyos mértékű elviseléséhez, figyelmen kívül hagyásához.

A kombucha nem csak nagy múlttal rendelkezik, hanem ígéretes jövő áll előtte, hiszen az egészségre a legfontosabb helyen hat: a belekben tesz rendet. Minden, ami a belekben képes rendet tenni, takarítani, tisztítani, az képes az egészséget támogatni, helyreállítani, visszaszerezni. Ezért mondják, hogy a kombucha „az egészség karmestere”.

Fejtse meg weboldalunkon biorejtvényünket és küldje el nekünk!