A böjt, mint gyógymód

A böjtöt manapság sokan csak szépítő, karcsúsító célzattal alkalmazzák, pedig a táplálékfelvételről való önkéntes részleges vagy teljes lemondás az emberiség legősibb gyógymódja. Elődeink a böjtölést egyrészt aktív megelőzésnek, másrészt a kialakult betegségek egyik fontos gyógymódjának tekintették. E hagyományokat követve alakultak ki a böjt mai, modern életformához igazított változatai. A böjtöt ne tévesszük össze semmilyen divatos diéta-irányzattal, és ne éljük meg nélkülözésként! Aki jól böjtöl, nem éhezik.

Böjt idején a szervezet átáll a „belülről történő táplálkozásra”. Nem veszünk magunkhoz szilárd ételt, mégis egészségesnek, teljesítő-képesnek és elégedettnek érezzük magunkat. Energiánkat ilyenkor nem a felvett élelmiszerekből, hanem elraktározott belső táplálékraktárunkból nyerjük.

Böjtölni könnyebb, mint diétázni, mert a különféle diéták esetén a test nem kapcsol át belső táplálkozásra, ezért éhezünk. A külső táplálékbevitel teljes felfüggesztésekor tehát a szervezet belső energiaforrásaiból tartja fenn magát. A böjt amúgy a leggyorsabb és legegészségesebb fogyókúra, melynek hatása ráadásul hosszú távú, mivel segít áttérni egészségesebb élet- és táplálkozási módra.

A mai ember krónikus emésztőszervi problémája az elsőszámú civilizációs betegség. Az élelmiszer-túlkínálat ellenére táplálkozásunk hiányos és egészségtelen. A rostanyagok és a folyadék hiánya sok embernél emésztési problémákat okoz. Emellett túl gyorsan eszünk, túl sokat, és túl későn, mindez az állandó mozgáshiánnyal párosulva megzavarja az emésztési ritmust, és károsítja a bélflórát, pedig a jó bélműködés lenne a legtökéletesebb belső kozmetika.

A böjtkúra első lépése mindig az alapos béltisztítás, melynek célja a lerakódások eltávolítása, a belek öntisztító képességének helyreállítása. A béltisztítás biztosítja a „böjt-táplálkozási program” elindulását, a test ezt követően átáll felvételről kiválasztásra, elindul a belső táplálkozás, megszűnik az éhség, és az ember elkezd „önmagából” élni.

A léböjt 5 alapszabálya:

1. Semmit ne együnk, csak igyunk: egészséges embernek napi 3-4 liter gyógytea, higított, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé, tejsavó és tiszta víz javallott, szív- és keringési betegség, egyéb egészségügyi probléma esetén pedig a kezelőorvos által ajánlott mennyiségben.
2. Hagyjunk el mindent, ami nem létfontosságú: nikotint, alkoholt, kávét, édességet, cigarettát!
3. Szakadjunk el a hétköznapoktól: teremtsünk elegendő szabadidőt a böjt elvégzésére, lazítsunk, keressük a nyugalmat és biztonságot, szabadítsuk fel magunkat a mindennapok kötelességei és kényszerei alól!
4. Viselkedjünk természetesen: csináljuk azt, amit testünk, belső igényeink diktálnak! Pihenjünk eleget, de sportoljunk is, mivel a jó testi-lelki közérzet leggyorsabban a mozgás és pihenés váltakozásával érhető el.
5. Serkentsük a kiválasztást: ne csak a bélrendszert tisztítsuk meg, a bőr, a vesék és a tüdő is számos anyagcsere-hulladékot választ ki, ezért fokozzuk a vérkeringést száraz testledörzsöléssel, szaunával, Kneipp-kúrával, végezzünk légzőgyakorlatokat! A friss levegő és a mély hasi légzés is segíti a sejtek öntisztulását, az energiával való feltöltődését.

Használjuk ki a böjtkúrát lelki regenerálódásra, a belső bizalom és az optimista gondolkodás gyógyító erejének erősítésére! Hatékony segítség ehhez a relaxáció és a meditáció. Gondoljuk végig, milyen reformokra van szükség életmódunkban, lelki beállítódásunkban! Készítsünk konkrét terveket és kezdjük előkészíteni ezek megvalósítását!

Egy böjtkúra kitűnő alkalom arra, hogy megreformáljuk táplálkozási szokásainkat. Figyeljünk testünk jelzéseire, szervezetünk jelezni fogja böjtkúránk végét. A külső táplálkozásra való visszatérést lassan, fokozatosan, kis mennyiségekkel és kezdetben folyékony ételekkel végezzük. Szakítsunk eddigi káros táplálkozási szokásainkkal, a böjt után már könnyebb lesz tudatosan és ésszerűen megválasztani ételeinket, hogy a következő böjt alkalmával szervezetünknek már könnyebb dolga legyen, és eleve tisztább állapotból kiindulva, kevesebb salakanyagtól kelljen megszabadulnia. Természetesen a böjt hosszát és intenzitását mindenki saját egészségi állapotához, egyéni alkatához, és az optimális testsúlyától való jelenlegi eltéréshez mérten, orvossal, természetgyógyásszal előzetesen konzultálva határozza meg.

www.orvostkeresek.hu