| |
Panaszaink
télen
– Jótanácsok, még időben
Az őszi változékony
időjárás már próbára tette szervezetünket, lassan kimerülnek
nyáron felhalmozott tartalékaink, s az egyre kevesebb fény
kissé depresszív hangulatot okozhat. Mindez lényegesen csökkenti
fajlagos védettségünket, azaz az immunitást.
Az antibiotikumok, fogamzásgátlók, szteroidok és gyomorsavcsökkentők
ugyancsak gyengítik védekező képességünket, pusztítják
a bélflórát, terhelik a májat, rontva annak méregtelenítő
funkcióját.
A magas cukortartalmú táplálkozás
már önmagában is a gombák elszaporodásához vezet, ami csökkenti
a belek védőpajzs szerepét, „szivárgó bél”
szindrómához vezethet. Ilyenkor az élelmiszerekből különböző
makromolekulák és mérgező bomlási anyagok juthatnak be
a szervezetbe károsítva az immunrendszert, allergiás reakciókat
provokálva.
A mozgásszegény téli életvitel, a csökkent folyadékbevitel,
a napfény hiánya és a sok stressz hatására elsalakosodik szervezetünk,
így könnyűprédává válik a kórokozók számára.
Mi tegyünk hát, hogy segítsük immunrendszerünket,
és felkészítsük a téli viszontagság leküzdésére? A recept
nagyon egyszerűnek tűnik.
– Rágjunk alaposan! Ha
a táplálék nem keveredik eléggé a nyállal, és így nem kellően
előkészítve kerül a gyomorba, nem indul be az emésztőnedvek
megfelelő termelése és az étel erjedésnek indul a belekben,
sok mérgező anyagot szabadítva fel.
– Együnk kevesebbet!
Adjuk meg szervezetünknek a lehetőséget, hogy az előző
táplálékot teljesen megeméssze, s ne terheljük feleslegesen
beleinket. Táplálékunk legyen minőségi, keressünk biotermékeket.
Fogyasszunk kevesebb cukrot, több mézet, kevesebb tejet, de
annál több joghurtot és kefirt, amely segít újraépíteni a
bélflórát.
– Igyunk meg naponta legalább
2 liter forrásvizet vagy szénsavmentes ásványvizet.
Figyelem, a tea és az üdítők nem helyettesítik a vizet!
– Sportoljunk rendszeresen,
tartózkodjunk minél többet a friss levegőn, meditáljunk,
gyűjtsük a pozitív energiákat, pihentessük agyonhajszolt
idegrendszerünket!
Most pedig néhány jó tanács
a „bajbajutottak” számára, ha
támad az influenza vagy egyéb téli kórság csapdájába
estünk.
Aromaterápia
 |
|
Az illatok hatására pillanatok alatt
felidéződnek bennünk meghatározott múltbéli emlékek.
Különböző hangulathoz és érzelmekhez más-más illat
társul, gyakorlott orvosok tudják, hogy adott betegségekhez
is jellegzetes szagok tartoznak. Kevesen tudják azonban,
hogy az illóolajok segítségével megszabadulhatunk testi-lelki
bajainktól. Általában 1–2 olajat ne használjunk
2–3 hétnél hosszabb ideig.
„Mint a szél a port, úgy fújja ki a citromolaj
a múlt nem kívánatos emlékeit.” Belsőleg
alkalmazva vértisztító, immunerősítő, lázcsillapító,
szíverősítő és salaktalanító hatása van. Alkalmazzuk
torokfájás, fertőző betegségek, ízületi bántalmak,
étvágytalanság és húgyúti fertőzés esetén. |
Az eukaliptusz olajnak kiegyensúlyozó,
koncentrálóképesség javító, élénkítő, vércukorszint-csökkentő
és köhögéscsillapító hatása van. Alkalmazzuk óvatosan belsőleg
vagy inhalálásra hörghurut, megfázás, láz, húgyhólyaggyulladás
esetén.
Az erdei fenyő olaj megnyugtat,
oldja az idegfeszültséget. Belsőleg alkalmazhatjuk tüdőgyulladás,
megfázás, hörghurut és húgyúti fertőzés esetén.
A gyógyító hatású levendulaolaj
helyreállítja a lelki egyensúlyt, rend és tisztaság légkörét
varázsolja körénk. Belsőleg alkalmazva erős görcsoldó,
fájdalomcsillapító, gombaölő, méregtelenítő hatása
van. Használhatjuk idegesség, álmatlanság, megfázások, húgyhólyaggyulladás
és székrekedés esetén. Fülfájásnál 1–2 csepp levendulaolaj
babaolajos vattára cseppentve, majd a fájós fülbe helyezve
szinte pillanatok alatt enyhíti a gyötrelmeket.
Az illóolajok kiválóan használhatók masszázsra
és aromafürdők elkészítésére is.
Rendkívül száraz, vízhiányos bőrre készítsünk gerániumolajos
fürdőt: 5–6 csepp gerániumolajat, 1 dl tejet
és 1 evőkanál mézet jól keverjünk össze, majd öntsük
a fürdővízbe.
Fitoterápia
Nagymamáink még széles körben alkalmazták
a növények gyógyító hatását. Ki ne hallotta volna a
kamillavirág csodálatos
nyugtató és fertőtlenítő hatásáról, vagy a
körömvirág immunerősítő,
baktérium- és vírusellenes erejéről. Számtalan
orvosságot rejt a természet fűben-fában. A téli
megfázások elkerülése érdekében fogyaszszuk a bíborszínű
kasvirág (Echinacea) kivonatát, naponta 2x30
cseppet. Két hetes kúra után két hét szünetet kell tartani!
Igen hatásos immunerősítő, élénkítő,
fertőtlenítő, étvágygerjesztő és gyomorerősítő
hatású a kifejezetten kellemes illatú kakukkfű.
Teáját fogyaszthatjuk makacs hörghurut és szamárköhögés
esetén is. Különösen javasolt sápadt emberek számára. |
|
 |
A bodza és a hársfavirág
teának hurutoldó, izzasztó és húgyhajtó hatása is van, kellemes
ízének, aromájának köszönhetően közkedvelt italunk a
hideg téli estéken.
Kevesen tudják, hogy az emésztési és nőgyógyászati zavarokra
gyakran alkalmazott cickafark
teának nem elhanyagolható a gyulladás-csökkentő, vírus-
és baktériumellenes hatása, ezért nyugodtan fogyasszuk influenza
esetén is.
Magas C-vitamin tartalma miatt télen rendszeresen legyen
asztalunkon csipkebogyó tea.
Egészségünk megőrzése érdekében ne feledkezzünk meg a
megfelelő vitaminok és nyomelemek pótlásáról. A főként
növényi olajakban található E-vitamin növeli a vér folyékonyságát,
erősíti a szívizmot, segíti a vas felszívódását, fontos
immunerősítő és antioxidáns.
Keleten évszázadok óta ismerik a homoktövis-mag
olajat, rendszeres téli fogyasztása számunkra is hasznos,
mivel szinte egyedülálló módon erősíti az immunrendszert
és az idegrendszert, javítja az emésztést, csökkenti a koleszterin
szintet, a magas vérnyomást, eredményes fejfájásnál, gyomorfekélynél
és nőgyógyászati problémáknál egyaránt. Betegségmegelőzés
céljából napi adagja 1 mokkás kanállal 15–20 perccel
étkezés előtt, komolyabb probléma esetén ez akár 1–2
evőkanálra is növelhető.
A nyers táplálékban (gyümölcsökben,
zöldségekben), valamint a teljes őrlésű
lisztben található ballasztanyagoknak rendkívül fontos
szerepük van, hiszen a bélrendszerben felfogják a káros anyagokat,
és mintegy nagytakarítást végezve, velük együtt kiválasztódnak.
Homeopátia
Samuel Hahnemann német orvos már két évszázada rájött arra,
hogy a növényekben és ásványokban lévő erő sokszorosan
fokozható, ha újra és újra hígítjuk őket. A homeopátia
nem csak a testi zavarok kezelésére jó, a terápia során gyakran
a betegek lelki állapotán is pozitív változások észlelhetők.
A kezelés minden esetben egyéni, mivel a homeopata
orvos nem a betegséget, hanem a beteget gyógyítja.
Ennek ellenére mégis megpróbálok általánosságban néhány kombinált
homeopátiás szert ajánlani a téli nyavalyák leküzdésére, illetve
elkerülésére.
Az influenza elkerülése érdekében
heti kétszer szopogassunk el egy fiola Oscilococcinum-ot,
ne feledkezzünk meg arról a szabályról, hogy minden homeopátiás
szer bevétele előtt és után fél óráig ne kerüljön semmi
más a szánkba.
Ha már kitört az influenza, fáj a fejünk, hasogat a hátunk,
sürgősen vegyünk be napi 3×1 Gripp-Heel
tablettát.
Torokgyulladás esetén, mely
kifejezetten magas lázzal és erős torokfájással, nyelési
nehézségekkel párosul, nagyon hatásos az Angin-Heel.
Gyakran a vírus a hangszálainkra húzódik,
ilyenkor a beteg elveszíti a hangját, csak suttogva képes
beszélni, nagyon legyengül, nem ritkán magas lázzal is küszködik,
száraz, fájdalmas köhögése van. Ilyenkor rövid idő alatt
javulást eredményez a Homeovox.
Erős sárgás, gennyes orrfolyás esetén használjunk Euphorbium
orrsprayt.
De ne feledjük, ha a tüneteink két napon belül nem csillapodnak,
mindig forduljunk orvoshoz.
Dr. Tihanyi István
|
|
